用料鸡胸肉2大块生抽3-4勺盐少量糖少量大蒜3-4瓣玉米油/稻米油少量简单好吃减脂香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切成条状,不要太厚大蒜切小丁,放入鸡胸肉中,放入生抽,盐少量,糖少量,油少量,抓匀,附上保鲜膜放冰箱腌制2-3小时平底锅小...
因为现在是减脂期,所以会开始做一些低脂又好吃不胖的食物,会在后面不定期分享给大家哦~用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺减脂-香煎鸡胸肉的做法第一排从左往右分别是,蚝油,玉米油,老抽。第二排从左往右分别是,料酒,欧芹碎,低脂韩式...
减肥期间是可以吃肉的,不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉,比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡,西兰花几朵80克约29大卡(西兰花热量极低)蜂蜜或糖一勺约16大卡,蚝油一勺6大卡,总计约317大卡~用...
用料橄榄油1勺酱油1勺鸡胸肉1块盐2克胡椒粉1克生抽1勺淀粉1勺蒜蓉2瓣可不加超简单减脂香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切条加入所有调料腌制一晚加油放入锅中小火煎至金黄即可...
我是常年健身,需要经常吃鸡胸肉,尝试了无数种做法:煎、水煮、炒、卤等等,煎这一种就尝试了各种,个人认为这个版本是最香最嫩的,一点都不柴!!而且几乎没用油,接近于无油煎,非常非常健康、低脂、可口!用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半...
曾经我觉得鸡胸肉很难吃很难吃,感觉像吃布头,但是后来猪队友要去健身,所以想想办法尽量不要太难入口才行,于是倒腾了这个方子,简单快手,稍微改一下,居然倒腾成了我家熊孩子最喜欢的菜式之一,春季增高关键时刻又到了,赶紧抓住时...
用料鸡胸肉块盐克料酒勺生抽勺蚝油勺黑胡椒粉勺减脂餐—香煎鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块我今天就一人的量切成薄片,用牙签戳成一个个小洞黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽把鸡胸肉薄片,抹上细盐,撒上黑胡椒粉,(两面都要均匀涂抹...
没有任何难度又超级方便快速~便当带饭也好吃!用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐适量蒜5瓣生抽半勺酒(料酒,白酒,啤酒)1勺姜3片花椒面(可省略)半勺辣椒面(可省略)1勺油(腌制时候一定要放去腥)少量超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉的做法鸡胸...
最近在减肥,20天已经快速减了18斤了,开始中慢速调整了,需要吃些减脂餐。那些加了各种酱料的水煎鸡胸热量也不少,还是做点简单纯粹的水煎鸡胸吧。用料鸡大胸半片柠檬汁半勺黑胡椒碎少许小苏打1-2克盐一点点超简单减脂水煎...
鸡胸肉最常用于健身吃的减脂餐,它富含很高的蛋白质,油脂及热量又很低。对于想吃肉肉又想继续瘦的的小伙伴,鸡胸肉基本是最佳选择。香嫩好吃又低脂的香煎鸡胸肉做法送给你。👇用料鸡胸肉1块生抽勺黑胡椒粉适量盐3克生粉一...
准备开始吃减脂餐,希望甩掉在家宅了两个月的肉肉,煎鸡胸肉绝对是减脂餐里的不可替代品,简单快速方便!用料鸡胸肉1块酱油1勺耗油1勺生姜几片减脂菜谱|香煎鸡胸肉(简单快速)的做法将一块鸡胸肉洗干净,先用刀背捶打一会儿鸡肉,这...
四季宝花生酱0糖0盐,富含蛋白质和膳食纤维,顺滑细腻的口感!花生酱搭配鸡胸肉好吃之余又不怕长胖哦用料鸡胸肉300克洋葱100克鸡松菌100克玉米芯100克姜汁5克蒜头汁5克淀粉2克盐2克黑胡椒粉1克酱汁材料‼️四季宝花生酱25克...
正在健身或者减肥的小伙伴你们的福音来啦一款好吃又有颜值的快手餐分分钟让你学会用料鸡胸肉一块酱油1勺淀粉少许黑胡椒少许橄榄油/食用油一点点【香煎鸡胸肉】简单易学快手健身减脂餐的做法将鸡胸洗净,横截面将鸡胸肉...
用料鸡胸肉2斤胡椒粉2克盐2克料酒5克奥尔良烤翅腌料3克生抽5克叉烧酱5克蜂蜜5克解锁减脂新菜单——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切小一点,所有材料混合在一起拌匀,放冰箱冷藏12小时,中途可以拿出来翻一下,保证安全入味。平底锅...
好像健身的人都会把鸡胸肉安排进菜单,沙拉里有,水煮的有,不过这些都不合我的口味。谁说鸡胸就是水煮?减肥也不是油盐不进。来吧,一起试试好吃又健康的煎鸡胸。用料鸡胸肉1块蚝油半勺黑胡椒半勺盐2克百里香适量食用油半勺减...
作为家庭主妇还得带宝宝做家务真心很累。为了减肥不再忙完家务孩子随便吃零食填肚子。这款鸡胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳类的青豆西兰花。饱腹营养搭配很好还减脂。关键是快20分钟搞定一餐妥妥的。麻利的还能再快...
减肥季必备的主食,饱腹感超强!用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐随意姜片2片蒜瓣2个孜然粉1勺减脂必备~香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片,加姜蒜加料酒加生抽加蚝油加孜然粉锅底刷油,小火煎可以撒些芝麻加低卡的辣椒酱,生菜...
不追求骨感美,但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈用料鸡胸肉7块黑胡椒粉2-3勺淀粉2勺生抽2勺蚝油适量盐适量减脂餐-香煎鸡胸肉的做法鸡胸洗干净控水后(如大鸡胸可提前切一半),放入所有调料后,封上保鲜膜放入冰箱。(提前腌制2...
用料鸡胸肉块料酒勺盐克黑胡椒勺面包糠香煎鸡胸肉(减脂餐)的做法鸡胸肉洗净,摸姜片料酒盐腌制15分钟。鸡胸肉裹面包糠。锅里热油,鸡胸肉煎至两面金黄。...
用料鸡胸肉2块料酒2勺盐适量蚝油2勺白胡椒5克南德调味粉5克姜切成小丁大喜大牛肉粉5克4.9简单好吃减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片,放入配料表里的配料腌制至少15分钟肉最好薄一点这样比较容易熟,煎鸡胸肉的时候也不会煎...
用料鸡胸肉150克酱油5克蚝油1克蜂蜜/糖5克盐(可不放)一点点现磨黑胡椒适量红胡椒(没有可不放)一点点减脂期必吃——香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉解冻后用刀去掉筋膜、骨头,只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞,更容易入味加入5克酱...
猪肉涨价吃不起了,还是鸡胸肉便宜,哈哈哈哈哈。用料鸡胸肉一块盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂香煎鸡胸肉简单易学的做法把腌制料放入。提前腌制两小时入味一定要小伙慢煎!!!一分钟左右就好了(香嫩)时间久了就会老,肉柴。...
不用蜂蜜也可以焦黄诱人😍嘿嘿用料鸡胸肉1块250g料酒2勺酱油2勺蚝油1勺盐2克黑胡椒碎1勺大蒜粉1勺(可不加)橄榄油1勺又香又简单的减脂煎鸡胸的做法冰鲜鸡胸肉中间切薄片,刀背划几下,再打散鸡肉,以上调料加入,更快入味;盖保鲜...
很多健身或减肥的伙伴们都需要吃鸡胸肉,但是水煮鸡胸肉手撕鸡胸肉都吃腻了,很多手撕凉拌的方子用了红油辣椒油或者麻油,根本不适合需要刷脂的小伙伴,而且煎鸡胸肉很容易又老又柴。最近学了一个做鸡腿扒的方法,我把它改变了...
鸡胸肉营养丰富,低脂肪又健康,适合需要减肥和保持身材的所有人群。搭配可达怡香草🌿和迷迭香,美味又可口。用料海盐鸡胸肉200克食用油10克可达怡香草碎适量迷迭香2根迷迭香香煎鸡胸肉,减脂减脂就吃这个的做法海盐鸡胸肉,从...