牛油果富含丰富的维e,氨基酸,叶酸等,可以预防高血压,糖尿病和肥胖症,还可以平衡雌激素,保护子宫。搭配燕窝既健康又具有事半功倍得美容效果!燕窝甘淡平,几乎不含脂肪,所以牛油果燕窝很适合胆固醇高的女性食用。
用料
牛油果一个 | |
燕窝一盏或3-5克 | |
蜂蜜少许 |
牛油果蜂蜜燕窝的做法
燕窝一盏或3-5克,泡发3-5小时,挑毛,隔水炖半小时。
牛油果切块,放少量水进榨汁机打成泥
往打好的牛油果里加适量蜂蜜(我加的自己做的蜂蜜柠檬)
打出来的牛油果泥就是这样,稠度完全取决于自己喜好
最后放事先炖好的燕窝就可以了
简单几步一碗元气早餐就做好了。٩(๑^o^๑)۶
加点黑芝麻核桃粉也是极好的😋
不太喜欢牛油果味道的亲亲们可以试试加点香蕉,多点糖
小贴士
关于燕窝养生,有兴趣的可以加我微信。备注,下厨房