【步骤图】节后刷胃的低脂早餐~~0糖0油的核桃葡萄干巧克力全麦欧包食谱大全和做法

假期模式倒计时，肉已经攒足，马上虎年开工啦，提前一天备好第一天的早餐~~~香甜美味又健康的低脂核桃葡萄干巧克力全麦欧包，继续健康饮食，虎年了，也该瘦瘦了。

用料  

节后刷胃的低脂早餐~~0糖0油的核桃葡萄干巧克力全麦欧包的做法  

1. 把全麦面粉，酵母，巧克力粉混合。

2. 将三粉搅拌均匀

3. 放入葡萄干

4. 香蕉挤压成泥。

5. 将香蕉泥倒入搅拌好的面粉中

6. 打一颗鸡蛋，继续翻拌下。为防止面团粘连，我通常会带一次性手套揉面，手揉大概10分钟，不用出筋，成团即可。北方的冬天有暖气，室温放置发酵1小时至二倍大。

7. 醒发后的面团会很柔软

8. 面团排气后，加入奇亚籽和核桃仁，分成4等份。

9. 揉成4个小面团，盖上保鲜膜，继续二次醒发半小时。

10. 烤箱预热，170度烤30分钟就可以出炉啦。

11. 欧包中会有核桃和巧克力的香味，和香蕉淡淡的香甜。松软，有嚼劲，美味又饱腹。

12. 
    一顿健康美味的减脂早餐做好啦！