准备核桃，黑芝麻和花生
按重量5：1：5比例研成末
每天早晚各一勺
补气健脑又强身
非常营养健康的小食
用料
| 黑芝麻 | 10克 |
| 花生 | 50克 |
| 核桃 | 50克 |
| 白糖 | 10克 |
营养健康小食的做法
准备新核桃50克，去壳
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
花生炒熟，注意凉油下锅，小火炒熟，盛出后去皮
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
把黑芝麻炒熟
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
先把核桃捣碎，然后加入黑芝麻，继续捣碎，这时浓郁的芝麻香味已经扑鼻而来
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
再加入炒熟的花生，继续捣碎
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
大块捣碎后，再用研磨机继续细磨
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
最后加入适量白糖，这款营养健康的小食就做好了
![营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "营养健康小食的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
炒花生要凉油下锅，用小火不断翻炒，在颜色没变得太深之前关火盛出