健康营养均衡👍👍
用料
西兰花🥦x | 一颗 |
紫甘蓝 | 1/4颗 |
黄瓜🥒 | 1根 |
千禧果🍅 | 16枚 |
牛油果🥑 | 一个 |
胡罗卜🥕 | 一根 |
配料: | |
生抽 | 4汤匙🥄 |
酵素(自制的) | 一大汤勺 |
香醋 | 2汤匙🥄 |
蚝油 | 2汤匙🥄 |
牛肉粉 | 一汤匙🥄 |
蔬果沙拉🥗的做法
第一步:把所有食材清洗干净
第二步:把千禧果一切两半待用
第三步:把西兰花掰成小朵和切好的胡萝卜片一起用加了油和盐的开水烫2分钟~捞出后过一下凉水待用
第四步:紫甘蓝切丝用盐腌10分钟~再用清水把盐洗净待用
第五步:黄瓜🥒直接切圆片待用
第六步:洋葱切块待用
最后把切好的食材和配料一起倒入器皿中拌匀即可
小贴士
需要注意的就是不需加盐~再就是用酵素代替醋~牛油果🥑可以代替香油😊这样会更健康💪💪💃💃