【金鲳鱼的营养价值】
🌸金鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克;含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
🌸金鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
用料
金鲳鱼 | 1条 |
姜 | 多片 |
葱 | 2根 |
蒜头 | 多瓣 |
香菜 | 2根 |
料酒 | 2勺 |
酱油 | 适量 |
黄豆酱 | 2勺 |
盐 | 适量 |
油 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
柠檬汁 | 数滴 |
黄豆酱金鲳鱼的做法