自从减肥暴食以后一直坚持自己做饭,一个是因为避免暴食,第二原因是自己也比较喜欢做美食。
用料
全麦吐司片 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜丝 | 20克 |
包菜丝 | 25克 |
葱香酱 | 5克 |
芝麻花生酱 | 2勺 |
低卡全麦蔬菜鸡蛋三明治的做法
葱香酱是我自己做的,以后附上教程
放入烫熟的蔬菜,我不太喜欢吃生的
芝麻花生酱也是我自己做的
鸡蛋依次放入
盖上吐司
左右对折包住
上下也对折用透明胶贴住,我没有透明胶了用的是美纹纸,家里太乱找不到透明胶。
翻到第二面,从中间切开,美纹纸不好切断,你们不要学我用美纹纸哦。
小贴士
有条件的煎蛋用早餐机煎成方形更好,店里都是用3片吐司,个人吃不了那么多,用的两片。