最近在控制饮食,但是上班又没有太多时间!想要研究一些低脂美味又快手的健康早餐!这个三明治热量328大卡!!放心吃!
用料
鸡蛋 | 2个 |
小白菜 | 适量 |
面包片 | 1片 |
芝士片 | 1片 |
黑胡椒 | 0.5勺 |
盐 | 一点点 |
鸡精 | 一点点 |
火腿 | 2片(可加可不加) |
低脂蔬菜鸡蛋芝士三明治|低卡好吃|简单快手的做法
鸡蛋和小白菜混合,加入黑胡椒少许,盐少许,鸡精少许。
平底锅倒少许油,一点点即可,毕竟是低脂的!
油热后,倒入小白菜和鸡蛋混合液
把面包片放在上面,等待下面的鸡蛋和小白菜一点点变熟。
等鸡蛋凝固后,翻面。加入自己喜欢的食物!我加了2片烟熏火腿,和一片芝士。
对折后,一道美味又满足的减脂三明治就做好啦!搭配豆浆或者是美式,都是贼棒的!