用料
| 黑麦吐司 | 1个（2片） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 火腿 | 1条 |
| 生菜 | 1片 |
| 番茄 | 几片 |
准备好材料
![健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第2张]( "健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第2张")
蛋煮熟切片（我没煮熟切不了片）火腿切条 生菜洗
顺序 面包片 生菜 火腿 鸡蛋 芝士片 生菜 面包片![健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第3张]( "健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第3张")
送进微波炉叮20秒
热乎乎 完成！![健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第4张]( "健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第4张")
溏心蛋也还不错
其实芝士片只是增加口感 咸咸的
有番茄可以加番茄
溏心蛋换成煎蛋也可以（这样有油）
简简单单的美味get✔![健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第5张]( "健康无油三明治（微波炉）的做法步骤图 第5张")
【步骤图】健康无油三明治（微波炉）食谱大全和做法
烹调艺
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