减脂土豆泥三明治做法 食材 步骤

烹调艺 人气:6.6K
减脂土豆泥三明治的做法步骤图,怎么做好吃

为了记录一个好吃的三明治

用料  

水煮鸡蛋 一个
土豆 一个
玉米粒 适量
全麦土司 4片
黑胡椒 适量
沙拉 适量 (可不加)
黄瓜片 自选
番茄片 自选
火腿片 自选

减脂土豆泥三明治的做法  

  1. 土豆泥熟,加适量黑胡椒碎和盐巴。用勺子压碎(如果闲太干可以加沙拉酱怕热量高可以加牛奶)

  2. 水煮鸡蛋用叉子叉碎拌入土豆泥中,熟玉米粒加入土豆泥中。

  3. 一片土司片抹上准备好的土豆泥酱。覆盖一片土司再铺上火腿,生菜,黄瓜(我不喜欢生黄瓜)番茄根据自己喜好~再盖上土司。中间对切分成两个