一杯奶昔营养成分：
此处热量仅供参考，奶昔的话，添加成分比较随意，但按照食谱的话，大概是这样没有问题的。
卡路里：432大卡 |
碳水化合物：6克 | 纤维：4克 | 糖：0.6克 |
蛋白质：9 克 |
脂肪：38 克 | 饱和脂肪：8 克 |
钠：568 毫克 | 钾：635 毫克 | 维生素A：147 IU | 维生素C：10 毫克 | 钙：492 毫克 | 铁：1 毫克
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 花生酱（杏仁酱等等主要是为了生酮脂肪配比和改善口感的） | 15g |
| 无糖杏仁奶（热量以杏仁奶为标准计算的）/椰浆/（也可换成淡奶油+水，看个人喜好） | 300g |
| 核桃（一定要加，太好吃了） | 5个 |
| 车前草粉 | 5g |
生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法
将所有成分放入搅拌机中。
![生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤图 第2张]( "生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤图 第2张")
搅拌30s-1分钟至细腻光滑。
装杯！
![生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤图 第3张]( "生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤图 第3张")
