【步骤图】素食搭配✅带菜谱💟无油蒸马蹄藕豆腐、荷叶莲子节瓜祛湿汤、黄花菜焖节瓜、白灼生菜，三菜一汤😆吃素是福💐食谱大全和做法

『境界』

境界的提升是看不见，
摸不着的，
只有靠你自己慢慢地悟，
慢慢地去修炼。

为什么有些人碰到一点事情
就忍不住上窜下跳的？
为什么有些人又很沉稳忍辱精进？
这就是境界的不同。😆

境界高的人，
就是指着鼻子骂他，
他也只是笑笑而已，
一句话都不讲。💐
     
B 2-33

用料  

素食搭配✅带菜谱💟无油蒸马蹄藕豆腐、荷叶莲子节瓜祛湿汤、黄花菜焖节瓜、白灼生菜，三菜一汤😆吃素是福💐的做法  

1. 荷叶莲子节瓜祛湿汤
   材料：
   荷叶，白莲子，节瓜，赤小豆，无花果，大豆蛋白，蜜枣，姜。
   调味料：
   植物油，松茸鲜蔬粉。
   做法：
   1、荷叶洗净剪小块。节瓜去皮切块。干品泡发好。姜切片。
   2、热锅下小许油爆香姜，将所有食材炒香，再倒入适量热开水，煲40分钟左右，放适量鲜蔬粉调味即成。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

2. 无油蒸马蹄藕豆腐
   材料：
   水豆腐，藕，马蹄，大豆蛋白，红萝卜，白芝麻，芫茜。          
   调味料：
   松茸鲜蔬粉，蒸鱼豉油，风车生粉。
   做法：
   1、藕去皮磨茸。红萝卜切碎。大豆蛋白泡发好切碎。芝麻炒香。
   2、用个大碗将所有食材放入，下入鲜蔬粉和生粉用手抓烂豆腐捞匀，入锅蒸10分钟后，淋入蒸鱼豉油和芫茜，洒点芝麻即成。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

3. 农家黄花菜焖节瓜
   材料：
   节瓜，黄花菜，干花菇仔，大豆蛋白丝，芫茜，姜。
   调味料：
   植物油，松茸鲜蔬粉，片糖碎，豉油，生粉。
   做法：
   1、节瓜去皮切条。黄花菜洗净。花菇泡发好。大豆蛋白丝解冻。姜切片。
   2、热锅下油炒香姜，下入食材炒香，倒适量热开水和调味料，将节瓜焖软，装入碟放上芫茜装饰 即成。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

4. 白灼生菜
   材料：
   生菜，姜。
   调味料：
   植物油，蒸鱼豉油。
   做法：
   1、生菜洗净切四份。姜切片。
   2、热锅倒入半锅水烧开，放入姜稍煮，将生菜灼熟排在碟上，浇上豉油，再淋入热油即成。
   🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。

5. 💕