烤箱快手生酮餐做法 食材 步骤

这是2人份的，或者可以做一次分两餐来吃。洗洗切切只要10分钟，超级快手方便。
热量大约1000大卡。
脂肪54%（按照猪腿肉来算的，可以换成五花肉、肉末等）
蛋白质36%
碳水10%（大多数是膳食纤维，净碳水极低）

用料  

烤箱快手生酮餐的做法  

1. 花菜

2. 蒜

3. 鸡心

4. 肥瘦相间的猪肉切成薄片

5. 放入自己喜欢的调味料，个人喜欢的固定搭配就是酱油料酒孜然辣椒，加入生姜也是极美味的。

6. 烤箱预热250度，把蔬菜铺在下面

7. 盖上肉类

8. 250度热风，放到距离上管十厘米的位置，烤15-20分钟就能吃了。中途可以把烤盘换个方向，受热均匀。
   肉切成薄片，烤得脆脆的，美味无以言表～