夏天到了,身上的肉肉该说拜拜啦,分享一道低低低卡的蔬菜卷给大家,希望你越来越健康,越来越瘦哦😄关注我,学会更多✌️
用料
胡萝卜 | 半根 |
黄瓜 | 半根 |
生菜 | 一颗 |
鸡胸肉 | 200克 |
生抽 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
盐 | 少许 |
黑胡椒碎 | 少许 |
柠檬汁 | 少许 |
夏日低卡蔬菜卷的做法
食材洗净沥干。
鸡胸肉沥干切条状,放入料酒,生抽,盐,柠檬汁,黑胡椒碎,抓两下,先放置一边。
把生菜掰下一片片,放入热水中,稍微灼一下。水中放一点盐。生菜撂起,备用。
不粘锅刷油,把腌制好的鸡胸条放入,慢慢煎至金黄色,微焦,即可起锅,备用。
把生菜片铺好,放入切好的黄瓜丝,胡萝卜丝和鸡胸肉,卷起来。
因为我要减脂,所以蘸油醋汁吃,不减脂的朋友可以蘸各种酱,味道非常好哦👍
小贴士
1、胡萝卜丝也可以水里灼一下,去萝卜气,个人觉得生吃甜。
2、圆生菜能更好包起来。