【步骤图】不加油不加水的巴沙鱼食谱大全和做法

用料  

不加油不加水的巴沙鱼的做法  

1. 巴沙鱼要提前解冻

2. 加适量盐 黑胡椒粉 辣椒粉 料酒 腌制  半个小时左右  

3. 锅底加切好的蔬菜垫底

4. 把鱼肉平铺在上面 然后中火10分钟 期间多观察  洋葱还有金针菇软了就差不多了

5. 最后加点耗油 鸡精 尝一下味道 差味就加点盐 撒葱花就可以起锅了

6. 成品  无油无水  很适合减肥的朋友吃 就是有点下米饭🍚 😂😅