海带和裙带菜可以说是亲戚，因为他们的外形上非常的相似，但他们的营养上是有海带和裙带菜还是很有区别的。同是都是含碘的食物，但对碘需求高的，比如孕期的准妈妈，还有哺乳期的妈妈们，可以选择海带。海带的含碘量要比裙带菜高出近10倍，而裙带菜的钙含量是海带的1.5倍，在镁、锌、铁含量上，裙带菜也更胜一筹。而且他的口感会比海带要更柔嫩，也更适合宝宝。
用料
| 裙带菜 | 300g |
| 虾仁 | 20g |
| 大蒜 | 3瓣 |
虾仁裙带菜的做法
虾仁裙带菜烹饪方法窍门 如何做虾仁裙带菜才好吃
烹调艺
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