现在开始争取把平时每餐吃的菜式都记录下来，等不知道做什么菜时过来找找灵感😂
用料
| 牛肉 | 适量 |
一日三餐——食为先的做法
杏鲍菇炒牛肉
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第2张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第2张")
2019-07-26午餐留印（杏鲍菇炒牛肉、蒜香地瓜叶、青椒洋葱炒牛肉、藤椒鸡、鸡汁海带汤）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第3张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第3张")
2019-07-26简易晚餐。（番茄炒鸡蛋、农家腊肉笋干、拌海带胡萝卜丝、杏鲍菇炒牛肉）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第4张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第4张")
2019-07-27号午餐留印（香菇鸡腿滑蛋饭、味噌汤、西瓜）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第5张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第5张")
2019-07-28午餐。（自制牛肉丸冬瓜煲、凉拌皮蛋、云腿干锅花菜、炒农家茄子、肉沫萝卜脆下饭菜）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第6张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第6张")
2019-07-28午餐。（自制牛肉丸冬瓜煲、凉拌皮蛋、云腿干锅花菜、炒农家茄子、肉沫萝卜脆下饭菜）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第7张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第7张")
2019-07-28晚餐。（紫菜卷饭、肉沫脆萝卜丁、紫菜番茄汤）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第8张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第8张")
2019-07-29号午餐留印。（紫苏黄瓜、蚝油茄子、肉沫萝卜碎、盐焗鸡、虾仁🍤蒸蛋）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第9张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第9张")
2019-07-29日晚餐留印。（香煎鲳鱼、蘸水牛腱、清炒蒲瓜、生蚝蒸粉丝）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第10张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第10张")
2019-07-30午餐留印。瑶柱蒸角瓜——丝瓜的一种、凉拌牛腱、香煎带鱼、清蒸白鲳鱼、扇骨玉米胡萝卜汤。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第11张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第11张")
2019-07-30晚餐。海参扣饭、蚝油什锦蔬菜（菌菇、西兰花）、扇骨玉米胡萝卜蜜枣汤。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第12张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第12张")
2019-07-31号午餐。红烧鳗鱼、酥肉蘸番茄酱😂（首秀）、蚝油苦瓜、清炒青瓜。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第13张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第13张")
2019-07-31晚餐。番茄肉丝面、甜虾（蘸芥末酱油的哥哥吃、白灼的妹妹吃😋）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第14张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第14张")
2019-08-01娃娃们的早餐🥣（哥哥牛肉酱炒饭配黄桃、红枣银耳汤；妹妹花卷蘸番茄酱配黄桃、纯牛奶）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第15张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第15张")
2019-08-01午餐。（哥哥正式进入高三今天开课了，那2个人的午餐也不能勉强打发。菜式：清蒸茶树菇、凉拌豆腐皮胡萝卜丝、自制牛肉丸冬瓜盅）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第16张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第16张")
2019-08-01晚餐。今天是个特别的日子——高三娃今天正式开课，午餐没在家吃饭，中午做的菜都有多，晚上就增加了一个排骨烧胡萝卜，（晚餐菜式：排骨烧胡萝卜、清蒸茶树菇、冬瓜牛肉丸汤）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第17张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第17张")
2019-08-02早餐。（1大1小2个人的早餐小丫的冬瓜海参饭、麻麻胡萝卜花菇加盛少少米饭）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第18张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第18张")
2019-08-02午餐。（2个人的极简版：紫菜玉米鲜肉云吞、叉烧肉）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第19张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第19张")
2019-08-02晚餐。（小朋友一个人的——自制牛肉酱蛋炒饭、蚝油青瓜、瘦肉凤爪花旗参汤、鲜果蓝莓）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第20张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第20张")
2019-08-03早餐。（小丫的蓝莓果酱三明治配椰浆红豆西米露、俺自己的拌意大利面）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第21张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第21张")
2019-08-03晚餐。（今日加班回到家19:30，给小丫煮个鸡蛋面配个青瓜，自己茄子辣椒无主食）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第22张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第22张")
2019-08-04早餐。（高三娃现在一周只能在家吃一顿早餐，势必要稍丰盛点点。紫菜鲜肉云吞、水果-木瓜和蓝莓、虎皮凤爪、广式叉烧）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第23张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第23张")
2019-08-04午餐。（鸡汁冬瓜、清炒小南瓜、虾仁🍤西兰花、鸡杂酸豆角、烧腊拼（虎皮凤爪、叉烧肉）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第24张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第24张")
2019-08-04晚餐。咖喱牛肉饭、自制盐焗鸡、冰镇秋葵（蘸芥末酱油）、鸡汁冬瓜汤。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第25张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第25张")
2019-08-05早餐。2人份——小丫头喜欢的蓝莓果酱三明治、鲜蓝莓、牛奶；自己的红油云吞（5颗）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第26张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第26张")
2019-08-05午餐。清炒包菜、蚝油茄子、盐焗鸡、云南牛干巴（腊牛肉）、牛腩土豆咖喱、自制牛肉干（零食）PS：今天第二次给高三送午餐。💪💪
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第27张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第27张")
2019-08-06晚餐。小朋友一个人的晚：自制牛肉酱蛋炒饭、清炒小南瓜、青提。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第28张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第28张")
2019-08-07早餐。小朋友的早餐：最接地气的玉子烧（其实就是鸡蛋饼嘛😂）、牛油果奶昔、蓝莓青提）；麻麻的早餐：水煮蛋一枚、牛油果奶昔一小杯、麦谷物即食麦片一片）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第29张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第29张")
2019-08-07晚餐。芝士焗饭（牛肉版）、西兰花火腿片、味噌汤。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第30张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第30张")
2019-08-08早餐。荠菜鲜肉饺子、鸡蛋卷、艾草饼、无花果、酸奶。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第31张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第31张")
2019-08-08晚餐。蚝油菌菇、黑椒牛排、自制黄桃罐头。小丫版😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第32张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第32张")
2019-08-08哥哥版晚餐。黑椒牛排、蚝油菌菇、黄桃罐头没拍照。今天下午4点多出门给高三娃送便当🍱
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第33张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第33张")
2019-08-09早餐。继续荠菜鲜肉饺子、自制黄桃罐头。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第34张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第34张")
2019-08-09午餐。素炒干豆角、清炒白菜、炒鲜鸡枞菌😍、秋葵煎蛋（本来前面3个菜准备好就开饭了，突然小丫说要吃鸡蛋😱）2个人的午餐太奢侈了点有木有😂。 且天气太热还不愿意在餐厅吃饭，要赖在开了空调的玩具房里……
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第35张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第35张")
2019-08-09晚餐。小丫一个人的晚餐——自制海鲜酱（XO酱）炒饭、新鲜无花果、鸡纵菌（中午剩下的）、冬瓜汤
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第36张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第36张")
2019-08-10早餐。小丫期盼已久的蓝莓水果蛋糕终于吃上了😋。自制蛋糕、自制黄桃罐头。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第37张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第37张")
鲜果蛋糕，无奶油更健康✌️
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第38张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第38张")
2019-08-10晚餐。今返工午餐外卖，下班到家已晚，给小丫简单的煮个番茄蔬菜鸡蛋面、自己一份辣椒炒苦瓜。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第39张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第39张")
2019-08-10星期日。6点15分起床给高三娃娃准备的早餐——玉子烧（鸡蛋饼）、自制黄桃罐头配酸奶。（高三娃要夸区赶8点上课，地铁需半个小时抵达，必须早早准备）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第40张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第40张")
继续早餐——小丫麻麻版
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第41张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第41张")
2019-08-11午餐。清蒸盲曹鱼、清炒白菜、凉拌皮蛋、爆炸鲜牛肉。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第42张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第42张")
2019-08-11晚餐。白灼秋葵蘸芥末、烤秋刀鱼、青瓜炒鸡蛋、香脆鸡扒。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第43张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第43张")
2019-08-12早餐。紫菜肉松小贝、奶香吐司🍞、自制黄桃罐头
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第44张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第44张")
2019-08-12午餐。今天的午餐比较特别，把做好的饭菜打包带去高三娃租住的房子一起用餐，回锅牛肉、干豆角、蚝油茄子、黄桃罐头。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第45张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第45张")
2019-08-12晚餐。这顿晚餐在高三娃租住房子里的出品，香煎鸡蛋、白灼菜心、蚝油香菇蒸滑鸡。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第46张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第46张")
2019-08-13早餐。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第47张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第47张")
2019-08-13午餐。上班简易便当
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第48张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第48张")
2019-08-13晚餐。番茄炒鸡蛋、辣椒蚝油炒茄子、自制XO海鲜酱、新鲜蓝莓
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第49张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第49张")
2019-08-14早餐。鸡蛋饼、牛油果香蕉奶昔、水煮蛋、白开水泡麦谷物即食麦片。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第50张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第50张")
2019-08-14午餐。小丫一个人的极简版。自制瑶柱海鲜酱炆冬瓜、白米饭再配一勺瑶柱海鲜酱拌饭——全家人都喜欢的吃法😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第51张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第51张")
2019-08-14晚餐。特别的晚餐——加工好以后打包带来高三娃的住处一起享用。紫菜卷饭配芥末酱油吃😋、自泡酸豆角、中午多做的一份瑶柱海鲜酱炆冬瓜。今天的餐食极其简单粗暴😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第52张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第52张")
2019-08-15午餐。蚝油生菜、自制叉烧肉😋、凉拌皮蛋、酸豆角、赤小豆水蒸鸡蛋、巨峰葡萄。今天的早餐重复了昨天晚上的紫菜卷饭。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第53张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第53张")
2019-08-15晚餐。这是其中一娃的晚餐——玉米/芹菜鲜肉饺子、卤鸡蛋、甜李子。还有一娃晚餐是蚝油香菇蒸滑鸡，没来得及拍照急急忙忙吃完去上课了😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第54张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第54张")
2019-08-16早餐。鲜虾蟹子云吞、葡萄、牛奶——高三娃所属。小丫的早餐9点才吃没拍😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第55张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第55张")
2019-08-16午餐。香爆基围虾、胡萝卜炒木耳、卤鸡蛋、炖花旗参猪肉汤、西瓜。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第56张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第56张")
2019-08/16晚餐。豆角炒鸡蛋、清炒黄瓜、卤牛肉、西瓜。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第57张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第57张")
2019-08-17午餐。蚝油杏鲍菇、叉烧肉、红烧白花鱼、茄子辣椒合蒸、西瓜。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第58张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第58张")
2019-08-17晚餐。2娃的简易晚餐——午餐剩下的红烧白花鱼、焖豆角、红焖胡萝卜软排骨肉。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第59张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第59张")
2019-08-18晚餐。番茄炒鸡蛋、黑椒牛排、煎椒农家腊肉、凉拌豆腐皮胡萝卜丝。早餐菜包、午餐乐家榴莲披萨。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第60张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第60张")
2019-08-20早餐。小丫一个人的早餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第61张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第61张")
2019-08-20午餐。上班带的便当1大1小的量😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第62张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第62张")
2019-08-20晚餐。小丫主食蛋炒饭、麻麻只吃菜无主食——减重✊
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第63张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第63张")
2019-08-21午餐。蚝油茄子、香煎豆腐、虎皮辣椒茄子、芥蓝鲜鱿。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第64张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第64张")
2019-08-22早餐。自制南瓜饼、清炒葫芦瓜、橙子🍊、牛油果香蕉奶昔
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第65张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第65张")
2019-08-23午餐。瑶柱海鲜酱焗芥蓝、清炒葫芦瓜、秘制叉烧肉、凉拌金针菜
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第66张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第66张")
2019-08-23晚餐。清炒黄瓜、秘制叉烧肉、香煎（烤）秋刀鱼、火龙果、云南软籽石榴
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第67张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第67张")
2019-08-24高三娃早餐。香菇马蹄云吞、山竹。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第68张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第68张")
2019-08-24午餐。西兰花胡萝卜、凉拌皮蛋、蒸排骨糯米饭、回锅卤牛肉、番茄鸡蛋汤。水果——人生果、凉薯
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第69张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第69张")
2019-08-24晚餐。蚝油沙巴鱼、凉拌皮蛋（中午剩下）、青提。1大1小的量
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第70张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第70张")
2019-08-25早餐。自制南瓜饼、自制蓝莓果酱三明治、新鲜莲子糖水、青提。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第71张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第71张")
2019-08-25午餐。糖醋排骨、酸辣肥肠、蚝油鲜鱿鱼🦑、冬瓜牛肉丸松茸汤、清炒莲藕
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第72张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第72张")
2019-08-25晚餐。自制瑶柱海鲜酱蒸丝瓜、自制叉烧肉、凉拌海蜇、蒜香番薯叶、水果石榴
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第73张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第73张")
2019-08-26早餐。蓝莓酱三明治、新鲜莲子糖水、山竹
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第74张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第74张")
2019-08-26午餐。香煎三文鱼、拌皮蛋、拌豆筋、清炒包菜、河虾炒辣椒、青瓜鸡蛋。朋友家蹭饭🌹
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第75张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第75张")
3019-08-27早餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第76张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第76张")
2019-08-27午餐。排骨蔬菜糯米饭、清炒白菜、辣椒苦瓜（有配笋干和紫苏😂家里有啥余下不多的汇一起）味也很👍😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第77张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第77张")
2019-08-28早餐。南瓜饼、三明治、木瓜燕窝
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第78张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第78张")
2019-08-28午餐。凉拌海带、笋丁辣椒、红油拌笋尖、红烧农家茄子、卤牛肉。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第79张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第79张")
2019-08-28晚餐。清炒蒲瓜、三鲜汤、煎牛排
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第80张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第80张")
2019-08-29早餐。红糖南瓜饼、云腿月饼、橙子🍊、香蕉奶昔
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第81张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第81张")
2019-08-29晚餐。番茄炒鸡蛋、蒸鱼身、梨🍐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第82张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第82张")
2019-08-30早餐——小朋友专享😋 蚝油鸡蛋瑶柱海鲜酱炒饭、云南人生国、牛奶。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第83张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第83张")
2019-08-30午餐。擂辣椒皮蛋、清炒苦瓜、蚝油茄丁
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第84张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第84张")
2019/08/31晚餐。滑蛋虾仁、豆腐炒农家辣椒、石榴、7米杂粮饭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第85张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第85张")
2019-09-01小朋友早餐。鸡蛋蚝油杂米饭、味增汤、梨🍐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第86张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第86张")
2019-09-01午餐。蒜蓉生蚝蒸粉丝、自制叉烧、蚝油生菜、辣椒炒笋丁、笋干老鸭汤、杂粮饭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第87张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第87张")
2019-09-01晚餐。清蒸丝瓜、鲍鱼扣香菇、腊肠、中午剩下的叉烧和老鸭笋干汤
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第88张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第88张")
2019-10-01号。祝福伟大的祖国70岁生日快乐！祝愿祖国繁荣昌盛，同时祝愿大家健康快乐！幸福永远！早安[爱心] 🇨🇳🇨🇳🇨🇳✨🇨🇳🇨🇳🇨🇳✨💐💐 这是今天的丰盛早餐——牛肉萝卜米粉、雪莲果、红心火龙果、软籽石榴、番薯叶。
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第89张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第89张")
最近一个月因为工作忙碌加上手机罢工，导致足足一个月没来得及上传每日餐食，现在补上，没时间编辑和美化图片，请客官们勉强查看🙏🙏
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第90张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第90张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第91张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第91张")
香煎豆腐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第92张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第92张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第93张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第93张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第94张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第94张")
瑶柱煲鱼姬松茸鸡汤
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第95张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第95张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第96张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第96张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第97张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第97张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第98张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第98张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第99张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第99张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第100张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第100张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第101张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第101张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第102张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第102张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第103张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第103张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第104张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第104张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第105张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第105张")
牛仔骨第一次做很受欢迎👏
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第106张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第106张")
哥哥出租房的午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第107张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第107张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第108张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第108张")
首次制作酱油鸡和酱油鸭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第109张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第109张")
糯米排骨饭全家都爱😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第110张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第110张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第111张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第111张")
自晒野生海虾🦐干
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第112张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第112张")
野生海虾粥😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第113张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第113张")
😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第114张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第114张")
香煎三文鱼
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第115张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第115张")
泰蜜青柠蜂蜜茶
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第116张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第116张")
保存泰蜜
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第117张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第117张")
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![一日三餐——食为先的做法步骤图 第118张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第118张")
山寨钵钵鸡🐔
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第119张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第119张")
芒果西米露😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第120张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第120张")
美味的芒果🥭喜欢的可以私我哦😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第121张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第121张")
貌似有牛排、凉拌海蜇、2味茄子🍆
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第122张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第122张")
中秋夜的赏月餐食
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第123张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第123张")
中秋午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第124张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第124张")
凉拌农家自制皮蛋😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第125张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第125张")
山寨避风塘大虾🍤
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第126张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第126张")
娃娃最爱的寿司卷饭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第127张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第127张")
应该是某天我一个人的午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第128张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第128张")
最爱各种豆腐😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第129张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第129张")
蚝油茄子、炒锅及杂蔬
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第130张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第130张")
泡饭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第131张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第131张")
某天的午餐盐水蒸鸡、清蒸鱼、炒自泡酸豆角、白灼生菜
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第132张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第132张")
比酒店出品还鲜嫩😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第133张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第133张")
重复出现😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第134张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第134张")
某一天第一次尝试自制肠粉
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第135张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第135张")
😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第136张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第136张")
出租房的午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第137张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第137张")
卤味😋
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😋
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最爱妈妈的味道😍
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第140张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第140张")
好吃
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第141张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第141张")
太寒颤了有木有😂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第142张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第142张")
不记得哪天的粗粮主食了
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第143张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第143张")
😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第144张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第144张")
最爱云南干巴牛肉😋😋😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第145张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第145张")
娃娃最爱蕃茄酱
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第146张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第146张")
一个人的午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第147张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第147张")
2个人的量。终于把部分9月份的餐食补回来了。现在开始再争取每天分享上传当天的餐食💪💪💪💪
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第148张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第148张")
2019-10-01午餐。牛腩萝卜、素炒笋干、清炒农家豆角、卤鸡蛋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第149张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第149张")
2019-10-01早餐。牛腩粉、雪莲果、红心火龙果、软籽石榴
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第150张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第150张")
2019-10-02早餐。黑玉米、红薯饼、豆浆、脆柿
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第151张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第151张")
2019-10-18晚餐。出游半个月，在外纵使山珍海味，也不及家的味道。香煎马鲛鱼，黑黑香香的农家梅菜干，冬瓜鸡松茸炆牛肉丸，小吃云南小核桃😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第152张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第152张")
冬瓜鸡松茸炆牛肉丸
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第153张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第153张")
1个多月没来更新一日三餐了。2019-12-07号午餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第154张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第154张")
三宝聚会
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第155张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第155张")
香煎野生小河鱼
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第156张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第156张")
辣椒鸡杂
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第157张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第157张")
红焖土鸡煲（加木耳）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第158张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第158张")
2019-12-07简易晚餐。香煎秋林红肠、中午的小鱼
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第159张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第159张")
哈尔滨秋林红肠😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第160张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第160张")
2019-12-28慰问高三娃晚餐。洋葱烩卤牛肉、红焖冬瓜、素炒笋干、手抓羊肉饭
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第161张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第161张")
2019-12-28 慰问高三娃的午餐。清炒宝塔菜、卤粉肠、木耳炒鸡蛋，香煎小鱼鱼
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第162张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第162张")
2019-12-28自制肠粉😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第163张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第163张")
2019-12-26家宴——火锅😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第164张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第164张")
卤
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第165张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第165张")
小河鱼干😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第166张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第166张")
早餐
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第167张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第167张")
某天的晚餐😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第168张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第168张")
2019-12-21日慰问高三娃的午餐——羊肉煲😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第169张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第169张")
羊肉煲
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第170张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第170张")
2020年01-19号午餐。最近太忙太忙好久没来上菜了🙏今天记录一下——农家腊肉炒土豆片（小子钦点不敢怠慢）🤣、农家干扁豆丝炒肉、素炒青菜、，清炒黄瓜（去皮）
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第171张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第171张")
腊肉香喷喷😋
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第172张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第172张")
干扁豆炒肉
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第173张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第173张")
2020-01-19晚餐 炒牛肉、瑶柱冬瓜、清炒小白菜、拌腐皮
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第174张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第174张")
炒黄牛肉
![一日三餐——食为先的做法步骤图 第175张]( "一日三餐——食为先的做法步骤图 第175张")
