像是这样一个三明治,再配上一盒牛奶,早餐营养摄入拿捏的刚刚好。
用料
卷心菜 | 250克 |
西红柿 | 60克 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉 | 60克 |
奶酪 | 40克 |
鱼肠 | 5个 |
卷心菜三明治~宝宝辅食的做法
准备食材:卷心菜250克、西红柿60克、鸡蛋2个、面粉60克、奶酪40克、鱼肠5个
调味说明:因为鱼肠本身就有咸味,所以食谱我都没有额外加调味~大宝宝可酌情调个味。西红柿切碎、卷心菜切成丝。
卷心菜焯水。
鱼肠煎至金黄。
卷心菜、番茄、面粉和两个鸡蛋放在碗中。
充分抓拌均匀。
鱼肠对半切。
抓一半的量放在刷油的不粘锅中小火煎熟,整理成方形。
翻面。
在饼中1/2处中铺上一半的香肠和奶酪,盖盖子至奶酪融化即可。
真的太省心了,一口下去一点营养也没少,再搭配番茄酱或者沙拉酱都超好吃~
小贴士
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙?
思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦!