【步骤图】身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼食谱大全和做法

试着理解弗里德里希·尼采的这句话：“生活的收获是生活”。
今日食：
健身女孩最爱的深海比目鱼
肉质鲜嫩多汁，随便煎煎就很好吃。

用料  

身体需要的优质蛋白 | 照烧比目鱼的做法  

1. 1.少许油加热，放入比目鱼。
   2.两面煎上色。

2. 3.味醂、酱油、糖混合，加入锅内。

3. 4.反复浇汁在鱼上。
   5.直至汤汁浓稠。

4. 6.配菜略炒盛出。

小贴士

简单精致的健身餐完成，
减肥期也要满足嘴巴和胃才能快乐至上！
cheers！集美们