最近研究superfood smoothies
营养健康低热量
为夏天做做准备
这款Mary Blueberry富含维生素A, B6, C, K, E
各种微量元素和膳食纤维，Omega 3&6
无添加糖和各种添加剂
所以味道比较天然😋
用料
| 紫色李子 | 一颗 |
| 蓝莓 | 70g |
| 香蕉 | 一根 |
| 燕麦 | 20g |
| 核桃 | 25g |
| 100%椰子水 | 150ml |
| 矿泉水 | 适量 |
| 冰 | 一冰勺 |
Mary Blueberry smoothies的做法
忘了拍材料的照片了🙈
下次会记得
这个是coconut water![Mary Blueberry smoothies的做法步骤图 第2张]( "Mary Blueberry smoothies的做法步骤图 第2张")
把所有东西放进blender打个几分钟就可以了！
![Mary Blueberry smoothies的做法步骤图 第3张]( "Mary Blueberry smoothies的做法步骤图 第3张")
