金桔百合苹果水做法 食材 步骤

金桔百合苹果煮水的功效

1、理气化痰、润肺止咳

金桔、百合、苹果煮水具有理气解郁，滋补润燥、化痰止咳的作用，可以缓解肺燥及外感风寒引起的咳嗽、咳痰、咽痒不适等症。

2、促进消化

金桔百合苹果煮水中含有丰富的果酸及纤维素成分，可以促进胃酸分泌，促进肠胃蠕动，帮助食物消化，对于消化不良、食欲不振、便秘患者有一定的缓解作用。

3、美容养颜

「金桔」和「百合」中含有丰富的维生素，可以促进人体的新陈代谢，减少皮肤的色素沉着，使肌肤光滑细嫩；「苹果」中不仅含有丰富的维生素，而且还含有大量的多酚类成分，可以起到很好的抗氧化作用，从而延缓人体衰老，减少皱纹的产生。因此金桔百合苹果煮水具有很好的美容养颜功效。

4、降胆固醇

金桔中含有丰富的维生素以及金桔甙等营养成分，可以强化血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量；另外，苹果中含有的果胶也具有降低血浆胆固醇的作用，所以高胆固醇、高血脂患者可以适量食用金桔百合苹果煮水。

用料  

金桔百合苹果水的做法  

1. 洗净所有食材，苹果去皮，切块，金桔切片（去掉核），所有食材放入养生壶小火慢煮20-30分钟即可。

2. 好喝又养生的一杯饮品就做好了。