如何做无油烤鸡胸好吃 无油烤鸡胸烹饪方法大全

时间：约30-40分钟
难度：零厨艺✌️
份量：1人份

用料  

无油烤鸡胸的做法  

1. 鸡胸肉横着片成两片。

2. 腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。

3. 烤箱提前预热至200度，放入烤至15分钟即可。

4. 待鸡胸肉晾凉到不烫手的时候，斜切成片，配上一些蔬菜食用即可。

小贴士

这里的芦笋是切段焯过水的，200g的芦笋水开后焯1分半即可食用。处理芦笋的时候，芦笋的老根（手指甲插不动的地方）需要切掉或削去老根的外皮，否则会影响口感，

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