【步骤图】秋天养生适宜去燥滋阴补气的汤水食谱大全和做法

适合阴虚内热，口干舌燥，皮肤干燥、气血虚，脾虚的人士，因阴虚导致睡眠不好的看过来。这汤水连喝三天，整个人感觉舒服多了！此汤有补气，上午喝效果最好。汤料具体功效看小贴士！

用料  

秋天养生适宜去燥滋阴补气的汤水的做法  

1. 准备所有材料

2. 花旗参打粉，方便日常泡茶，炖汤时候直接加到炖盅了，一勺刚好3克，很方便。

3. 猪展肉冻水落，加热飞水，墨鱼干浸软切丝，玉竹浸泡15分钟切片。

4. 无花果也切开，其他材料洗净一起加入炖盅。

5. 加上花旗参粉，倒入温水

6. 炖2个小时，加入枸杞子盖好盖子，关掉电炖盅，利用余热枸杞即可出味。

小贴士

阴虚内热的人肝火易动，虚不受补，整个汤方既清又补，清热生津、滋阴平肝，益气宁心、补肝肾之血，药膳汤水比较温和，连喝三天，感受一下带来的变化！
【猪展肉】性平，归脾胃肾经，有补中益气、健脾胃、滋养津液、润肤润经络的功效
【墨鱼干】性平，归肝肾两经，滋阴、益气、补血、通经脉，注意⚠️不要买错，墨鱼不是鱿鱼。
【当归】性温，归肝脾心经，补血圣品，补血活血、调经、助眠、润肠通便、改善心脑血管作用。
【白芍】微寒，归肝经，平肝去燥、养血和阴。
【枸杞】护肝明目、提高免疫力、滋阴补肾、降低胆固醇、预防动脉硬化，养肝肾之血。
【茯苓】性平，归心、脾胃、肺、肾经，健脾去湿、宁心安神。（湿气不重的可以不加）
【玉竹】性微凉，归肺胃经，滋阴润燥、清热生津、润肤养颜。玉竹建议选用原条的，切片玉竹功效很低，这个加工过程导致的，有些甚至加糖泡了再烘干出售。
【北沙参】性微凉，归肺胃经，滋阴润肺、养胃生津，增强肺脾功能。
【西洋参】性凉，归肺胃经，益气生津、养阴生津。西洋参建议选用加拿大5年以上参龄的，微甜不苦，美国的又贵又苦，功效没有加拿大的好。
【铁棍干淮山】性平，入肺脾肾经，有益肺补脾，滋养肾阴，健脾止泻，对于脾胃虚寒，容易引发秋季腹泻的人非常适合。
【无花果】归肺脾胃经，清心润肺去痰火，利咽喉，健胃消食，润肠通便。