宝宝六个月以后体内的铁元素就基本消耗完了,需要补铁。所以一般添加辅食都是从高铁米粉开始的。缺铁会影响宝宝的智力发育,所以宝宝妈妈一定非常重视给宝宝补铁。食补当然就是最优选择。
猪肝是补铁非常好的食材,可是猪肝腥味很重,宝宝一般都不会很喜欢。给猪肝加入酸酸甜甜的番茄调味,能够去腥,也能利用番茄的维生素C减少二价铁的氧化,是非常棒的组合。搭配在宝宝米粉里,补铁又好吃,一举两得。
用料
猪肝 | 300克 |
番茄 | 1个 |
姜片 | 适量 |
辅食番茄猪肝粉6+的做法
准备新鲜猪肝清洗干净,肝尖会比较嫩
切十字花刀,底部不要切断
猪肝加姜片在冷水里浸泡一小时,如果出血水多,中途可以换水两次,血水少不腥气
一个大个番茄,表皮切十字,过开水烫一下去皮,切小块
切好的番茄加入少量的水放入料理机或者破壁机打成茄汁
浸泡后的猪肝放入冷水锅中加入姜片煮至变色,捞出清洗干净
把猪肝掰成小块,去掉筋膜,放入番茄汁中煮熟,根据猪肝大小,煮20到30分钟左右
煮好的猪肝捞出切成小块,用平底锅小火炒干水分,不用放油
一定要有耐心,小火不停的翻炒,炒到猪肝变硬,没有水分。
炒好的猪肝放入破壁机或者料理机或者研磨杯打碎
打碎的猪肝再次放入平底锅翻炒,把所有水分炒干
再次放入破壁机打碎,大概高速30秒左右,过筛
做好的猪肝粉非常细腻,冷却后要密封保存,能保存一到两周,不过给宝宝吃之前一定要检查有没有变质
小贴士
自制的肝粉没有添加剂,所以要尽快吃完呦
大概500克猪肝做出来有100克左右