眼睛喜欢的营养素包括维生素A和叶黄素,缺乏维生素A易患夜盲症,眼睛在强光的刺激下耗用叶黄素,而南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素A,,部分品种的南瓜中含大量的叶黄素,把南瓜作为宝宝的餐桌常客吧,眼睛发育的好宝贝呢!肥胖的宝宝的多吃点南瓜也是个好选择,热量很低,不怕发胖哦!
8个月的宝宝可以很好的锻炼宝宝的咀嚼能力!
关键营养素kpn:镁,维生素B1,维生素A
用料
南瓜 | 65克 |
面粉 | 35克 |
鸡蛋 | 1个 |
冬瓜 | 5克 |
坚果拌饭料 | 2克 |
南瓜疙瘩汤的做法
准备好所有食材
1.部分南瓜去皮切片,蒸熟后搅打成泥
2.冬瓜切成颗粒备用
3.取蛋黄加入面粉和南瓜泥搅拌均匀
4.剩余南瓜切碎与冬瓜一起煮
5. 面糊倒入漏勺,用小勺研磨进锅中煮熟
6.加入坚果拌饭料即可
一碗香喷喷又营养的南瓜疙瘩汤就做好了!
小贴士
适合月龄:8个月以上的宝宝