【步骤图】忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁食谱大全和做法

失眠
相信大家都不陌生
有的人刚开始就难以入睡
有的人则很难进入到深睡眠
也有的人的睡眠中途被打扰却再难入睡
···
今天教大家一款有助于缓解失眠的果蔬汁
很多失眠现状
都可以尝试下这款果蔬汁
这可是专家们针对人体神经测试而配置的哦！

用料  

忘忧|牛油果雪梨香蕉果蔬汁的做法  

1. 将梨洗干净取一半切成圆弧状，香蕉切成段状，牛油果洗干净切一半，注意不要用太大的力气，牛油果中间有很硬的核，将去核的一半切成薄片状；

2. 生菜洗干净用清水浸泡10分钟左右，将生菜切成如图所示三段式；
   

3. 原汁机装粗网，关闭出汁口阀门和调味阀，将切好的香蕉、酪梨依次加入原汁机榨汁，投放完一半食材后可以半开调味阀方便出渣。

4. 用生菜叶包裹切成薄片的牛油果投进原汁机；牛油果是比较软的一种食材，直接拿取不是很方便；

5. 让果蔬汁在原汁机中充分混合后倒出；因为水果成分相对比较少，所以这款果蔬汁在口感上也许没有那么美味，但是对于失眠症状确实很管用!

小贴士

早期失眠不是很重，更重要的是致病因对患者身体的影响还比较小，容易查找和清除。

具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，可以尝试白天不要睡午觉、尽量减少睡眠时间；

少摄取含咖啡因的食物，尤其是咖啡之类的；

做有规律的运动等来缓解压力，有助于协调身体平衡。