每杯分量，一顿早餐的量
用料
| 熟黑芝麻 | 10克/杯 |
| 黑豆 | 25克/杯 |
| 红枣干 | 2大颗/杯 |
| 杂粮米饭 | 2小勺/杯 |
| 纯净水 | 200克/杯 |
黑豆黑芝麻红枣米糊的做法
黑豆用电炖锅花一晚上煮熟，一般我一次会做100克的生重，大概是4杯份量
用blender，将食谱中的分量，打碎。可以想象就是你需要吃作为早餐的分量。
![黑豆黑芝麻红枣米糊的做法步骤图 第2张]( "黑豆黑芝麻红枣米糊的做法步骤图 第2张")
一次我做了4杯，冻在冰箱，每天早上直接拿出来吃，怕冷的话可以放在热水里浸一会儿
【步骤图】黑豆黑芝麻红枣米糊食谱大全和做法
烹调艺
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