市售红豆沙为了延长保质期添加了很多油和很多糖,口感一般热量又高
红豆沙这么好吃的东西,自己做并不是很麻烦,根据自己口感调整味道,冷藏三天内用完,冷冻一个月内用完都是可以的
用料
赤小豆 | 500克 |
清水 | 1500克+ |
红糖或砂糖 | 75克 |
油 | 12克 |
麦芽糖 | 80克 |
盐 | 1克 |
蛋黄酥,红豆包必备的低糖少油红豆沙的做法
赤小豆洗净倒入砂锅或者不锈钢锅中。
加入3倍赤小豆重量的水,水可以多加点,防止豆子煮糊。
大火煮开后转中火继续煮,煮到豆子变软,关火,盖上盖子焖豆40分钟。焖过的豆子应该轻松可以按瘪。继续开火加热到豆子熟透,豆子皮破裂。
关火,到出多余水分。
用勺子按压豆子,喜欢口感细腻的可以用搅拌机将豆子打到细腻。
喜欢有颗粒感的豆沙,把豆子用勺子压压就行。进入费力的炒豆子阶段。
炒锅中稍微加热,加入油,倒入豆沙,翻炒约10-15分钟至豆沙粘在一起成团,不是散开的状态
加入红糖或者白糖,加入糖之后豆沙会变软,翻炒至豆沙成团
加入麦芽糖,翻炒至成团,此时唱下味道,甜度是否合适,如果觉得不太甜可以加入1、2勺红糖或者砂糖,翻炒成团。
加入盐翻炒,提味。放凉之后放入冰箱冷藏,
冷藏之后的豆沙很容易捏成团,便于操作
小贴士
1、这是参考小高姐做豆沙的方子。方子的油用的很少,麦芽糖起到了粘合豆沙的作用。炒到后期觉得豆沙偏干可以增加麦芽糖或者油的量。
我喜欢干爽的豆沙就没有在增加油、麦芽糖的用量。
2、关于泡豆子。能隔夜泡水是最好的。嫌麻烦的可以用上面提到的焖豆子的方法,焖豆可以加快豆子熟的速度,焖过再煮很容易成豆沙。这参考了利用煮西米的方法。