【步骤图】养胃粥#大人小孩都非常适合喝的粥，冬天来了把胃养起来食谱大全和做法

南瓜具有保护胃粘膜、帮助消化的作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品***，促进溃疡愈合，适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。 黑豆的营养价值很高，黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物，此外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。 这款粥特别适合胃不好的人群，我的粥负责保护你的胃。

用料  

养胃粥#大人小孩都非常适合喝的粥，冬天来了把胃养起来的做法  

1. 黑豆提前泡1小时以上。

2. 南瓜一块儿去皮

3. 南瓜一块儿去皮

4. 糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净

5. 泡好的黑豆装入电饭煲

6. 洗好的米和南瓜放进去

7. 加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放

8. 装入电饭煲

9. 开启煮粥功能，只需坐等了

10. 功能结束，营养粥已经好了

11. 要想养胃，就是它了
    脾胃不好的更应该吃这个粥了，脾胃不会不调理的话会导致脸上长痘长斑的

12. 我是护肤师，有肌肤问题可以微信我