最美的夏天就要来了,冰淇淋,冰糕还在买那些巨多添加剂的吗?还在担心冰淇淋热量高不敢多吃吗?辣么,就来做这款炒酸奶吧,味道堪比冰淇淋,但是,完全没负担,健康低热量。
爱夏天,爱自己,爱做炒酸奶。
用料
自制无糖酸奶 | 500克 |
葡萄干、蔓越莓干等果干 | 各1勺或随意 |
熟芝麻、松子、瓜子仁、碧根果、腰果、花生、核桃等坚果碎 | 各1勺或随意 |
自制草莓酱或蓝莓酱或覆盆子酱或苹果酱等任意果酱 | 2大勺(因为酸奶无糖,炒酸奶的风味会来自于果酱,可根据自己口味添加) |
香蕉、草莓、西瓜、桃子,,等水果粒 | 随意 |
饼干碎、巧克力豆等等, | 随意 |
在家就能做的炒酸奶(健康低卡)的做法
自制酸奶跟各种配料混合拌匀
倒入平盘里,大概有1厘米厚度,我用的是一个搪瓷盘,也可以用烤盘、披萨盘,,等等
平放到冰箱,冷冻2小时以上。
吃的时候,拿出来,稍微回温,用勺子或刮板将冻住的酸奶铲松。盛盘即可。
开吃。
小贴士
亲手试试吧,简单快手,夏季酸奶必备吃法。健康冰品吃起来。