【步骤图】健康低卡——酸奶过滤乳清/制作面包酸奶抹酱食谱大全和做法

自制酸奶或者是买的酸奶都可以。

用料  

健康低卡——酸奶过滤乳清/制作面包酸奶抹酱的做法  

1. 准备好酸奶，自己做的或者买的无添加的酸奶；

2. 我没有专门买过滤乳清的盒子，用的纱布。

3. 捆紧放置一晚上

4. 好啦，这时候已经很紧实了。

5. 乳清可以兑水喝，或者做面包用

6. 轻轻揪一块，配沙拉；
   我用了一半做面包抹酱，加喜欢的果干和坚果

7. 混合，如果觉得酸就加少许代糖或者蜂蜜；
   可以加一点点盐，味道会更好；

8. 混合均匀

9. 放在密封的盒子里，可以放好多天

10. 又一次，我加了其他坚果；

11. 又一次，我加了芒果，是芒果味儿的抹酱；

12. 又一次，我加了紫薯，好漂亮呀

13. 又一次，做了杨梅草莓🍓味儿

14. 配面包，健康方便，好吃呢！！

15. 这里呀！

小贴士

很简单，抹酱再也不会有负担了，快来试一试吧！！