西红柿🍅肉沫豆腐盖饭 适合⑧个月以上宝宝吃哦♛超级简单又快手
豆腐是植物性优质蛋白质来源,富含卵磷脂,有助于婴幼儿大脑发育和提高宝宝免疫力的功效。猪肉营养丰富,除蛋白质,还含钙、磷、铁、锌和维生素B1等,对建构宝宝肌肉和骨骼很有益处。
用料
豆腐 | 适量 |
肉末 | 适量 |
菠菜 | 适量 |
西红柿 | 适量 |
稠的粥 | 适量 |
准备食材
西红柿🍅洗净切十字花刀,下水煮五分钟,剥皮去籽,切小丁。
菠菜洗净,焯水,捞起过凉,切沫。
豆腐洗净,压成泥
肉沫可以买现成的也可以自己做。锅中倒入核桃油,把肉沫炒香炒熟
接着倒入西红柿🍅,炒出汤汁
倒入豆腐泥
再来少许水
汤汁收干,加入菠菜即可出锅
软米饭提前扣在盘子里
浇上汤汁,即可饮用。