朋友生日会的练习①
搭配的蔬菜用的都是超市的打折的东西,可以随意搭配。西兰花 洋葱 胡萝卜 土豆泥都可以。用到的材料也都是很简单的,红酒也没用到。有了混合香草,我觉得迷迭香不用也没关系
只用了一个锅子!只要一个锅子!!一个锅子!!!
一开始没准备认真做,就没拍照,结果意外的做得挺像样的,就发上来了,步骤图以后有机会补。
用料
※羊排(我用的是羊肩部位) | 2块 |
※迷迭香 | 1根 |
※意式混合香草 | |
※黑胡椒 盐(我用的岩盐) | 现磨的香味比较浓 |
※蒜末 | 1瓣的量 |
土豆 | 1颗 |
芦笋 | 5~6根 |
小番茄 | 4个 |
迷迭香 | 2根 |
大蒜 | 1瓣 |
简易平底锅煎羊排(羊肩)的做法
把※的材料全部倒进保鲜袋中混合,腌羊排。时间充裕的话多腌几小时,不够的话就准备配菜的这些时间也差不多了
土豆切滚刀块,芦笋切段。烧水,用水汆熟,备用。小番茄对半切
锅里倒橄榄油,先放入迷迭香煎出香味后取出。芦笋下去稍微裹上一点油就行了。土豆煎到表面硬硬的、微微变色后取出。(芦笋 土豆不过水直接煎也行,我嫌那样费时间( ̄^ ̄)ゞ)
我家有烤面包的迷你烤箱,小番茄用上火烤了5分钟。。事实证明这样达不到预期效果,又煎了一下,2~3秒就行(不要煎到皮!会变色,就不好看了(。•ˇ‸ˇ•。)因为切面有番茄汁会流出来,碰到油会爆)
锅里的油擦干,再次倒入橄榄油,开大火,又热了之后放羊排,6~7秒后变色了就翻面,没变色就再等几秒。翻面后也是过6~7秒,然后用夹子或筷子煎一下侧面,再翻面盖锅盖,转中火。焖2~3分钟就差不多5分熟了。喜欢全熟的话可以再翻面多焖几分钟
取出摆盘
切开也行