为健身吃什么绞尽脑汁,牛肉米饭蔬菜这样搭正宗日式口味等你来试
用料
牛肉卷 | 150克 |
红洋葱 | 半个 |
熟米饭 | 1/2碗 |
清酒 | 少许 |
油 | 少许 |
日本酱油 | 少许 |
糖 | 微量 |
樱花姜片 | 少许 |
西兰花 | 100克 |
【健身食谱】日式牛肉饭的做法
1、油烧热加入牛肉片翻炒熟,捞出备用;2、少油烧热后加入洋葱片翻炒熟,加入少量水、清酒、糖、酱油小火煮10分钟左右洋葱熟透,加入炒熟的牛肉混合翻炒2-3分钟即可;3、做熟的牛肉料淋在熟米饭上,装饰上樱花姜片,姜片夏天吃特别好,我还配了点梅子酒喝起来。4、西兰花蒸熟作为配菜,营养更均衡。