减肥也要好好吃饭啊(づ ●─● )づ
用料
| 贝贝南瓜🎃（小） | 四分之一个 |
| 鸡蛋╱鸡蛋白 | 1个╱2个 |
| 脱脂牛奶🐮 | 适量 |
| 赤藓糖醇（代糖） | 看南瓜甜度，自选 |
| 蓝莓 | 自选 |
| 空气炸锅or烤箱 |
奶香南瓜羹（减肥主食）的做法
南瓜切成小块入碗
![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第2张]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第2张")
两个鸡蛋白打散，加入适量牛奶＋代糖，搅拌均匀
ps：个人身体原因，所以干脆不吃鸡蛋黄，如果用全蛋的小伙伴成品会更加好看的哦(´-ω-`)![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第3张]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第3张")
把蛋奶液倒入南瓜碗里，刚刚盖过南瓜为宜，放一层蓝莓
ps：蛋奶液过筛会更加细腻，懒得小伙伴也可以不过~~蓝莓是为了增加颜值的，没有的小伙伴可以不放![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第4张]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第4张")
空气炸锅200度预热5分钟，然后把烤碗送入空气炸锅，200度烤45分钟（蒙上锡纸，最后五分钟为了上色，揭开）
ps：原方是烤箱200度烤25分钟，有烤箱的小伙伴可以试一试~~![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第5张]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第5张")
香香的奶香南瓜羹就完成啦～(^з^)-☆南瓜软软糯糯，蓝莓酸酸甜甜，nice~~
![奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第6张]( "奶香南瓜羹（减肥主食）的做法步骤图 第6张")
小贴士
每家的空气炸锅脾气不一样，注意适当增减时间啊♥