看到网上有人用土豆做,生酮期间用西葫芦擦丝代替,营养美味
用料
西葫芦 | 1个(180g) |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 少许 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
橄榄油 | 少许 |
生酮·“鸟巢”(西葫芦)抱蛋的做法
西葫芦擦丝 焯水
蛋清蛋黄分离 加蛋清 蛋黄待用 加入盐 黑胡椒粉 拌匀
喷油 煎
放入鸡蛋黄
出锅 可以根据口味刷(无糖)番茄酱 不生酮的就无所谓了
小贴士
焯完水可以沥干下
看到网上有人用土豆做,生酮期间用西葫芦擦丝代替,营养美味
用料
西葫芦 | 1个(180g) |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 少许 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
橄榄油 | 少许 |
生酮·“鸟巢”(西葫芦)抱蛋的做法
西葫芦擦丝 焯水
蛋清蛋黄分离 加蛋清 蛋黄待用 加入盐 黑胡椒粉 拌匀
喷油 煎
放入鸡蛋黄
出锅 可以根据口味刷(无糖)番茄酱 不生酮的就无所谓了
小贴士
焯完水可以沥干下