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周末起床,悠闲的做一份三明治,坐下来享受放松时光~金枪鱼以及鸡蛋—补充优质蛋白质,全麦面包—适量碳水,菠菜——膳食纤维
用料
菠菜金枪鱼蛋饼三明治的做法
菠菜洗净
鸡蛋打散,加入金枪鱼,搅匀,根据喜好加入黑胡椒,盐
锅内适量油,加入菠菜翻炒,加盐
倒入金枪鱼蛋液
,待蛋液凝固,就可以吃啦~ 可以直接吃,也可以继续做成三明治
将蛋饼放入吐司~
完成咯~~