超细腻的口感，我喜欢
一人份
用料
| 小紫薯 | 2个，去皮切块90克 |
| 牛奶 | 250克 |
早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法
准备2个小紫薯
![早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第2张]( "早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第2张")
切块放入网锅，主锅加500克水，15分钟，varoma，速度1。
![早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第3张]( "早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第3张")
清空主锅，放入紫薯和牛奶🥛，3分钟，速度10
![早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第4张]( "早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第4张")
超级好喝，顺滑！空气感！
![早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第5张]( "早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！的做法步骤图 第5张")
小贴士
牛奶用味全严选牧场，香一点。。
【步骤图】早餐:1人份小美紫薯牛奶，奶昔的感觉，又很饱腹！上班来不及，一杯干了！食谱大全和做法
烹调艺
人气：3.21W
热门推荐
- 1【步骤图】粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐食谱大全和做法
- 2【步骤图】又一个在寝室出生的饱腹感超强燕麦水果奶昔食谱大全和做法
- 3【步骤图】不加糖营养又饱腹的牛奶红薯羹食谱大全和做法
- 4【步骤图】紫薯燕麦泡牛奶（寝室easy版本，好看美味又饱腹）食谱大全和做法
- 5【步骤图】低脂饱腹感极强的酸奶紫薯泥食谱大全和做法
- 6低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝烹饪方法，教你低脂饱腹：红枣紫薯奶昔，好看又好喝做法步骤图
- 7【步骤图】做一份小餐包，上班吃早餐不发愁！食谱大全和做法
- 8【步骤图】「奶香紫薯汁」不胖又饱腹的冬日暖饮食谱大全和做法
- 9【步骤图】美颜排毒 增加饱腹感{奇亚籽奶昔}食谱大全和做法
- 10【步骤图】健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨食谱大全和做法
猜你喜欢
- 1【步骤图】隔夜早餐杯~🌅再也不用担心起晚来不及做早餐了食谱大全和做法
- 2【步骤图】奶香芋泥，人间美味，低脂饱腹感强食谱大全和做法
- 3【步骤图】早餐饱腹：牛奶燕麦饼食谱大全和做法
- 4【步骤图】杂粮饱腹感强晚餐#1食谱大全和做法
- 5【步骤图】美容饱腹牛油果杂莓酸甜奶昔食谱大全和做法
- 6【步骤图】小肥羊轻食丨上班上学来不及吃早饭丨营养均衡又便捷食谱大全和做法
- 7【步骤图】饱腹感+++木瓜牛奶食谱大全和做法
- 8【步骤图】芒果燕麦奶昔~早餐来一份是极好的食谱大全和做法
- 9【步骤图】营养早餐来自一份香葱肉松卷加一杯牛奶食谱大全和做法
- 10【步骤图】好吃到忘不了的早餐 牛奶紫薯包食谱大全和做法
- 11一瓶牛奶一根玉米，做出肯德基懒人早餐，香甜饱腹，简单又省钱烹饪方法，教你一瓶牛奶一根玉米，做出肯德基懒人早餐，香甜饱腹，简单又省钱做法步骤图
- 12【步骤图】[减脂][饱腹]美味早餐香蕉牛奶烤麦片食谱大全和做法
- 13【步骤图】牛油果香蕉奶昔（饱腹减肥健康夏日早餐）食谱大全和做法
- 14【步骤图】一人食| 上班族早餐记录（1）食谱大全和做法
- 15【步骤图】减脂饱腹💯紫薯芋头牛奶饮食谱大全和做法
最近更新
- 1【步骤图】减脂餐「酸奶牛奶玉米片，谷物圈」#好吃不怕胖的，代餐，早餐，饱腹#食谱大全和做法
- 2【步骤图】一杯很浓稠的豆浆(味道极好，饱腹感十足😉)食谱大全和做法
- 3【步骤图】低脂饱腹又好吃|酸奶紫薯泥吐司卷食谱大全和做法
- 4【步骤图】想减肥？晚餐来一份酸奶紫薯泥吧食谱大全和做法
- 5【步骤图】香蕉燕麦奶昔🍌&减脂期代餐🥛超级饱腹感食谱大全和做法
- 6【步骤图】美容养颜只需一杯～紫薯香蕉奶昔食谱大全和做法
- 7【步骤图】「上班族早餐」牛奶小米露食谱大全和做法
- 8【步骤图】紫薯奶昔 健康又美味食谱大全和做法
- 9早餐来一份紫薯粥，好吃又养胃！图解
- 10【步骤图】减脂餐「麦片酸奶红薯泥」#饱腹感超强#食谱大全和做法
- 11紫薯牛奶昔烹饪方法窍门 如何做紫薯牛奶昔才好吃
- 12【步骤图】超饱腹的奶香紫薯泥食谱大全和做法
- 13早餐怎么做又简单又好吃，来试试玛芬蛋糕吧，早餐一个玛芬配一杯牛奶就解决了！烹饪方法，教你早餐怎么做又简单又好吃，来试试玛芬蛋糕吧，早餐一个玛芬配一杯牛奶就解决了！做法步骤图
- 14【步骤图】一杯饱腹～紫薯蓝莓浮凝布丁｜浆果冒出又悬空食谱大全和做法
- 15【步骤图】［焖烧杯早餐］紫薯花生牛奶食谱大全和做法
- 16【步骤图】可以当早餐的饱腹感燕麦饼干食谱大全和做法
更多推荐
- 1【步骤图】日式咖喱风味鸡肉炒牛蒡食谱大全和做法
- 2【步骤图】简易版过年福字發字馒头食谱大全和做法
- 3青红虾仁烹饪方法窍门 如何做青红虾仁才好吃
- 4抹茶千层酥皮做法 食材 步骤
- 5自制鸡汤酸辣粉做法 食材 步骤
- 6茼蒿素丸子烹饪方法窍门 如何做茼蒿素丸子才好吃
- 7【步骤图】潮汕杉马鱼汤（野生小海鱼）食谱大全和做法
- 8【步骤图】懒人牛肉干（电饭锅版）食谱大全和做法
- 9荞麦黑小麦饺子做法 食材 步骤
- 10黑芝麻椰汁马蹄糕做法，千层马蹄糕制作流程，糕点详细教程烹饪方法，教你黑芝麻椰汁马蹄糕做法，千层马蹄糕制作流程，糕点详细教程做法步骤图
- 11【步骤图】清香素烧吃不腻的茄子🍆食谱大全和做法
- 12【步骤图】法棍别样吃法（一）食谱大全和做法
- 13鸡蛋饺紫菜馄饨做法 食材 步骤
- 143D彩绘蛋糕做法 食材 步骤
- 15【步骤图】果汁机做的绿豆豆浆食谱大全和做法