想必每一位妈妈都想给自己的家人、宝贝准备营养又美味的早餐,而对于职场妈妈而言,如何快速的做出宝贝爱吃的早餐,却是一个很奢侈的事情…毕竟做美食需要时间,而我们最缺的就是时间!
这道早餐,不需要花费太多时间,而且宝贝很喜欢且满足营养需求,材料也可以做一些更换,做出不同的口味。
用料
鸡蛋 | 1个 |
面粉 | 50g |
胡萝卜(可选) | 若干 |
韭菜或葱 | 几根 |
肉粽 | 1只 |
鸭蛋黄1个或肉松若干 | |
盐 | 若干克 |
15分钟早餐—鸡蛋卷饼的做法
考虑到宝宝营养所需,我每次都会加入胡萝卜,胡萝卜切碎,越小越好吧,确保蛋饼的完整性不被影响。
同时,因为偷懒直接用的粽子,这个时候可以先把粽子煮了,节省时间,哈哈准备一个干净的碗,加入面粉、鸡蛋,实际步骤建议先把蛋打散,再加水,再加面粉…这样不容易粘在一起(我这样是为了拍照,哈哈)
将胡萝卜丁加入打好的蛋液里,再搅拌直至完全打散,同时注意不能太稀也不能太稠…水和面粉比例建议1.5:1吧,加一点盐
平底锅内刷一层薄油,蛋液下锅,待一面煎好后“甩锅”翻一边(就这个需要点技术,哈哈),确保蛋饼比较完整。
将煎好的蛋饼铺平在干净平整的刀板上,将粽子拆开,均匀平铺在蛋饼上(铺中间一段即可,不用铺整面)
最后,加上鸭蛋黄或者涂上肉松(给宝贝建议肉松)从未铺东西的一边开始卷,卷成一个圆棒,最后用刀切成一小段一小段,装入盘内,一顿美味的早餐就完成啦
搭配水果,更有营养,盘中是两份的量,边角直接吃掉了,为了拍照好看!
小贴士
小孩不宜吃过多糯米,不过我家小孩特别爱吃…中间的食物也可以改成紫薯之类的哈