【步骤图】无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水食谱大全和做法

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无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法步骤图

面糊稀一点,不然口感会很干

用料  

百合粉 适量
紫米粉 适量
鸡蛋 1个
脱脂奶 适量
脱脂奶粉 10克
泡打粉 2克
葡萄籽油 5g

无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法  

  1. 紫米分和百合粉1:1

    无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法步骤图 第2张
  2. 配料都加进来,混合均匀,面糊呈浓稠顺滑稀一点就行

    无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法步骤图 第3张
  3. 加油搅拌

    无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法步骤图 第4张
  4. 小火,平底锅预热,不放油,面糊倒入,表面起大泡反面

    无糖紫米百合铜锣烧,健身早餐碳水的做法步骤图 第5张