隔夜燕麦大家都会做吧没有更简单的了吧嗯?
看到下厨房隔夜燕麦的方子很多了,还是固执地写个可可的
始于颜值忠于味道,太可了!无糖油高纤维也很健康!
其实我是为了消耗香蕉啊哈哈哈哈
造型参考了当归姐姐的vlog
用料
主角部分 | |
香蕉 | 1根(我的大约100可,影响不大,甜味区别) |
燕麦 | 30克 |
牛奶 | 80克 |
可可粉 | 5克 |
海盐 | 一小搓(没有问题也不大) |
花生酱 | 1勺(可选) |
肉桂粉 | (可选) |
Topping | |
希腊酸奶 | 20-40克(看你杯子) |
水果 | 随意 |
坚果 | 随意 |
貌美好吃简单的可可隔夜燕麦的做法
香蕉压泥,加入30克燕麦、5克可可粉、肉桂、小搓海盐,大致混合
加入80克牛奶、花生酱(也可以用其他你喜欢的坚果酱),搅拌均匀,放到透明的长条容器,密封冰箱1晚上
(这个是当归姐姐视频的截图!)早上起来加希腊酸奶和水果
我用了草莓蓝莓桑葚和杏仁片,撒了肉桂吃的时候搅拌一下,有漂亮的分层
小贴士
1.香蕉选黑点的,越熟越甜 因为没有糖,香蕉的甜味决定了整个隔夜燕麦的甜度
2.燕麦我用了老式快熟燕麦,就是比桂格片儿大但是是煮2分钟就可以吃的,你也可以用桂格,口感略有不同(但是别用钢切)
3.我用的杯子是375ml的,就是好看罢了,你也可以用任何杯子碗盆子,味道照样跟能打
ing部分发挥想象力吧!我最喜欢在这里翻花样