七日快手早餐😋做法 食材 步骤

每日早晨都会起早做的两件事：给自己做早餐，然后冲凉……感觉一天都会精神且充满能量……

用料  

七日快手早餐😋的做法  

1. 一 1 吐司加黄油煎至两面金黄，2培根煎熟，再用培根油煎鸡蛋

2. 二 1 玉米蒸熟，2 烤箱烤熟面包、热狗肠、台式香肠，3 可生食蛋单面煎，撒上黑胡椒和盐

3. 三 1橄榄油煎吐司，2 抹上牛油果肉，3 铺上煎熟的培根，4 单面可生食蛋，黑胡椒，盐

4. 四 Taco : 菠菜饼在无油锅中两面煎熟，中间的是：用奥尔良粉腌制过的鸡腿肉，洋葱碎，生胡萝卜丝，撒上黑胡椒，番茄酱、蛋黄酱，甜辣酱等依照个人口味添加

5. 五：香肠丁，西葫芦丝要加盐腌制十分钟，拧干水份，鸡蛋两颗，黑胡椒，韩式辣椒粉，盐，混合煎熟

6. 五：红薯粥，腌萝卜是自己做的，迟些放教程

7. 六：开水加盐和油，烫熟菠菜，切碎，打入三个鸡蛋，加鸡精盐白胡椒，弄掉表面气泡，盖上保鲜膜，表面插几个孔，至少蒸15到20分钟，调的酱汁：生抽，蚝油，小红椒，蒜末，香油

8. 七热狗肠烤熟，吐司烤熟抹上黄油，生食蛋打入漩涡的开水中煮，七八分钟，牛油果切片

小贴士

都是简单日常早餐，搭配牛奶香蕉牛油果果汁，酸奶，或者牛奶，红茶，咖啡，就是一份满足的早餐