一个人的早餐也要好好吃
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 金枪鱼 | 半罐 |
| 贝果 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 沙拉酱 | 少量 |
能量早餐：鸡蛋吞拿贝果的做法
提早把冷冻的贝果拿出来回温……我会提早几天做个一堆贝果🥯放冰箱冷冻，想吃提早拿出来就好啦！贝果的教程请翻翻我之前的菜谱哈
![能量早餐：鸡蛋吞拿贝果的做法步骤图 第2张]( "能量早餐：鸡蛋吞拿贝果的做法步骤图 第2张")
水煮蛋碾碎，加入半罐金枪鱼，挤入适量沙拉酱！搅拌搅拌…用料理机搅拌更好，鸡蛋吞拿会更细腻！
贝果一分为二，中间一层生菜一层鸡蛋吞拿再一层生菜！保鲜膜包好！切开摆盘拍照享受吧……
小贴士
减脂期建议水浸金枪鱼，不减脂的话油浸金枪鱼更好吃😋
【步骤图】能量早餐：鸡蛋吞拿贝果食谱大全和做法
烹调艺
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