早餐是一天中及其重要的一餐,短暂的早晨需要营养丰富的快熟早餐。三明治工艺制作简单,材料的变换随心所欲,是快速唤醒元气的不二选择。
用料
面包 | 3片 |
黄油🧈 | 5克 |
菜籽油 | 1勺 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 3片 |
花生碎酱 | 10克 |
沙丁鱼罐头 | 60克 |
烘培纸 | 1张 |
沙丁鱼三明治 |Sardine Sandwich的做法
准备好材料,生菜洗净备用
另起热锅放一勺菜籽油(或橄榄油)煎鸡蛋🍳,熟后放盘内备用
调节到最小火,放黄油融化,随即放面包片,小火烘烤面包
烤5-10秒左右后翻面继续小火烤面包
面包片上抹花生酱
放上煎好的鸡蛋
盖上一片面包后,180度翻转煎烤新盖上的面包片
在上层热的面包片上均匀涂抹茄汁沙丁鱼
再盖上一片面包后,翻转180度,煎烤新盖上的面包片
将热好的三明治取出锅,加入生菜或任何喜欢的配菜,放在烘培纸中心位置处
对折烘培纸,折痕处再折一次铺平
将有折痕的面包片朝下放
侧面折叠起来(像给书包书皮一样折)
将三明治从正中切开,这个是沙丁鱼➕鸡胸肉🥪,开吃😋
沙丁鱼➕鸡蛋🥪
香肠➕鸡蛋
Sour Cream and Chive
鲜虾蛋堡
小贴士
三明治里面可以加任何喜欢的组合食材