【步骤图】一周养生豆浆不重样❗️亲测多喝皮肤变光滑气色好食谱大全和做法

分享这个一周的养生豆浆，每天不重样，各有功效！

按照这个食谱喝，身体内循环好了，感觉脸上的气色更好了，摸上去更光滑，头发慢慢长出来，掉的也少了。

另外还有70款杂粮豆浆食谱合集在这里。800道米糊、五谷汁、蔬菜汁等早餐美食~

用料  

一周养生豆浆不重样❗️亲测多喝皮肤变光滑气色好的做法  

1. 薏米豆浆
   
   功效：祛湿气，排毒降火
   
   材料：薏米30克、赤小豆50克、大米30克、枸杞10克、清水800ml
   
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

2. 黑豆黑米豆浆
   
   功效：乌发养发、防脱发
   
   材料：黑豆50克、黑米50克、大米30克、去皮杏仁15克、清水800ml
   
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

3. 红枣红豆豆浆
   
   功效：滋阴养颜，补血养气色
   
   材料：红豆50克、大米30克、红枣6颗、枸杞10克、清水800ml
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

4. 黑芝麻豆浆
   
   功效：增强抵抗力、改善发质、防脱发
   
   黑芝麻50克、大米30克、杏仁20克、花生30克、清水800ml
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

5. 紫薯豆浆
   
   功效：减脂瘦身、促进肠胃蠕动
   
   材料：紫薯100克、黄豆50克、大米30克、清水800ml
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

6. 玉米豆浆
   
   功效：促进肠胃蠕动，润肠通便
   
   材料：玉米半根、黄豆50克、大米30克、清水800ml
   
   直接放进破壁机或者豆浆机里面打就好。
   
   豆浆机需要提前2小时浸泡豆子

7. 另外还有一套70道杂粮豆浆食谱分享给你们。
   
   秋冬多喝暖豆浆就能变美！赶紧收藏起来！

8. 部分目录截图

9. 部分内容截图

10. 需要这套豆浆食谱的朋友，都可以添加小优好友，我发给你。
    
    备注：下厨房