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美好的一天,从营养早餐开始。燕麦片可控制三高和体重,黑芝麻具有滋补肝肾、益血润肠等作用,豆浆可美容养颜、促进血管健康,蜂蜜具有美容养颜、润肠通便等功效。
用料
速食早餐的做法
准备好所需食材。
取一普通饭碗,将料舀入碗中。
配好的底料。
用开水将所有料搅拌均匀,待温热后放入蜂蜜即可食用。
小贴士
蜂蜜切不可开水冲泡,必须用温水化开;黑芝麻粉要原味的,可买成袋黑芝麻自己用料理机磨。