双拼健身餐烹饪方法窍门 如何做双拼健身餐才好吃

撸铁吃点好的

用料  

双拼健身餐的做法  

1. 新鲜鸡胸肉逆纹路切片，厚切

2. 雷神之锤锤松

3. 分2半，分别加入黑胡椒跟奥尔良调料，加入少许油，抓匀，腌制半小时

4. 小平锅，小火，慢慢煎口蘑，出汤，一口鲜

5. 油锅小火煎鸡胸肉，不用油。紫薯空气炸锅25分钟

6. 齐活，撒点葱粉，加个水煮蛋，妥了

小贴士

高蛋白，低脂，紫薯略多，可减，可以加点芦笋（没买到）