用料
| 砂糖/代糖 | 15-30克 |
| 牛奶 | 235克 |
| 水果（不要太大） | 看心情，多少都行 |
超级简单的牛奶生酮冰沙的做法
第一步：倒入牛奶！没错就这么简单
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第2张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第2张")
第二步：放砂糖，搅拌均匀（我用的是代糖）(｢･ω･)｢
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第3张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第3张")
直接放冰箱冻一个晚上，这是冻好后的样子
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第4张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第4张")
用祖传大刀把它戳碎QAQ
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第5张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第5张")
蓝莓洗净备用(๑><๑）
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第6张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第6张")
冰沙舀出来放进去，把蓝莓放在上头，完美！！！可以再加一片薄荷叶^O^/
![超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第7张]( "超级简单的牛奶生酮冰沙的做法步骤图 第7张")
小贴士
可以适量加一些淡奶油，水果要切小块，由于蓝莓比较小，所以我就直接放进去了。注意在搅牛奶和糖的时候一定要搅匀！一定要搅匀！一定要搅匀！重要的事情说三遍(ಡωಡ)hiahiahia
外边的冰沙通常都会有非常非常多的糖，这样的话就不符合生酮了，这个冰沙不仅简单，还符合生酮的要求，糖尿病患者和减肥的同志都可以放心的吃(*˘︶˘*).｡.:*♡只要把砂糖换成代糖就可以了٩(๑^o^๑)۶