❀【南瓜黄豆大米豆浆】❀
《周三 • 养胃》
豆浆是中国人的最爱,营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉,植物蛋白达40%,接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺,确略显单调,那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”,一天一种口味,七天一个周期。
周三的早晨就喝一杯【南瓜黄豆大米豆浆】,今日大暑,养胃尤其重要!喝下它元气满满,新的一天又开始了……
用料
南瓜干25克 | |
黄豆23克 | |
苹果粒(干)13克 | |
大米9克 | |
水600毫升 |
❀【南瓜黄豆大米豆浆】❀《周三 • 养胃》的做法
备好食材。
食材洗净,放入破壁机中,加水700毫升。
开启“细滑汤汁”功能,30分钟工作结束。
过滤留汁,倒入杯中。
喝吧……
小贴士
【南瓜黄豆大米豆浆】
❶ 建议用干豆!干豆!干豆!
❷ 想喝稀些的,水加700毫升。
四种食材合计70克。
❸ 南瓜干、苹果粒本身自带甜味,不放糖!
❹ 南瓜干、苹果粒都吸水,水多加100毫升,过滤后的豆浆有540毫升。