【步骤图】［台湾凤梨破壁机］黑豆小米燕麦豆浆食谱大全和做法

黑豆的功效介绍：
黑豆具有健脾、活血、利水、健脑、减肥、改善血液循环、防治便秘、益智等功效。
黑豆中有异黄酮和卵磷脂这两种营养素，所以黑豆具有抗动脉硬化，降胆固醇的作用，而且黑豆可以补肾，健脾，黑豆中的维生素e也很高，所以具有美容的功效，但黑豆不适宜生吃，胃不好的人容易胀气，所以建议可以泡水或者磨成豆浆，中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
        吃黑豆有什么好处？
黑豆是植物性食物中营养最丰富的保健品，它含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及碳水化合物，还含有多种维生素及微量元素，黑豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素，能够抑制乳腺癌、前列腺癌、结肠癌，预防便秘，促进肠蠕动，使体内胀气与毒素顺利的排出体外，还可预防骨质疏松，预防动脉硬化的作用，常吃黑豆可清除体内的自由基，抗氧化活性更好，增强活力，所以常吃黑豆可以提高机体的免疫力。

用料  

［台湾凤梨破壁机］黑豆小米燕麦豆浆的做法  

1. 全部材料丢进破壁机里，加水，豆浆键。

2. ➕入冰糖，沙冰键1分钟就ok啦！

3. 好喝。